Incorporar algunos hábitos saludables durante la jornada puede ayudar a cuidar la postura y prevenir sobrecargas.
🪑 Cuide la postura: mantenga la espalda apoyada y en una posición cómoda, evitando permanecer encorvado durante mucho tiempo.
🦶 Apoye bien los pies: si no llegan al suelo, un reposapiés puede ayudar a conseguir una posición más estable y confortable.
💻 Coloque bien la pantalla: sitúela aproximadamente a la altura de los ojos para evitar mantener el cuello inclinado durante largos periodos.
🚶 Muévase y haga pausas: levantarse, caminar unos minutos y cambiar de posición ayuda a evitar mantener una postura durante demasiado tiempo.
👀 Descanse la vista: realizar pequeñas pausas y apartar la mirada de la pantalla contribuye a reducir la fatiga visual.
Y, sobre todo, no hay que acostumbrarse a vivir con molestias. Ante cualquier dolor, patología, duda o necesidad de orientación, el equipo profesional de Alphas Bienestar y Salud está a su disposición para valorar cada caso y ayudarle.
Pequeños cambios en el día a día pueden marcar una gran diferencia.
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